黒糖バナナ酢

材料 バナナ…1本
黒糖…100ｇ（もしくは白砂糖やはちみつ）
お酢…200cc（穀物酢、米酢、黒酢など）

１． バナナは、幅2cm程度の輪切りにする 。
２． 瓶の中に黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。
３． フタをせずに、レンジで加熱します。(30〜40秒）
４． ひと晩おいておきます

バナナがダイエットにいい訳

・食物繊維が豊富。
　食物繊維が多い食品腸内環境を整えて、腸の老廃物を体外に排出してくれます

・カリウムが豊富
　カリウムはバナナに多く含まれる栄養素ですが、利尿作用が高く、脂肪を分解する効果がある事がわかっています。

手軽で簡単なダイエット方法です。バナナ酢ダイエットは美容にもいいみたいですよ。



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