カロリー

ダイエットのためのカロリーコントロール。その基本は、「消費カロリー」＞「摂るカロリー」を実現するためには、摂取するカロリーを減らすこと(カロリーコントロール)によって、体重を減少させることです。

1gあたりのカロリーは、脂肪9キロカロリー、炭水化物4キロカロリー、たんぱく質4キロカロリーです。

りんご、豆腐などのようにひとつの食品や単一の栄養素を永遠と食べるカロリーコントロール、炭水化物を絶対に摂取しないカロリーコントロールなど、限られた栄養素のみを摂る、または欠くスタイルのダイエットカロリーコントロールも人気がありますが、栄養の極度な偏りは、痩せるという一時的な目的に効果的でも、常識の範囲内でないと、命にかかわるほど体調を崩したり、美容を損ねることもありますのであまりおすすめできません。

体を使うことでカロリーは消費しますが、頭を使っだけでもカロリーを消費する事はできるのか？
頭脳を働かせることはものすごくカロリーを消耗するらしいです。 糖分を特に消費するそうです。（糖分＝炭水化物） なので炭水化物を摂取しないダイエットをすると、頭の働きが鈍くなり、長く集中することが難しくなるそうです。

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