カルシウム吸収

育ち盛りの子供や授乳している人や妊婦さんは、特にたくさんのカルシウムが必要です。

カルシウム不足の状態が続くと、骨や歯などからカルシウムが放出されてしまうので、育ち盛りだと歯の質が悪くなり、あごの骨が正常に発育しなくなってしまいます。 丈夫で健康的な骨でなくなると、肩こり、腰痛、骨がスカスカの状態になる骨粗鬆症にもなりかねません。

カルシウムは単独で摂取するよりも、ビタミンＤやマグネシウムをともに摂るようにすると、体の中で吸収力が上がります。

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